◆ 책 소개

 

처음 이 책은 시니어 분들의 기억을 깨우고, 굳어진 손끝의 감각을 살려 건강하고 활기찬 일상을 선물하고자 하는 마음에서 시작되었습니다.

하지만 자연이 선물한 알록달록한 식 재료와 그 안에 담긴 건강한 효능을 하나씩 엮어가다 보니, 문득 깨달았습니다. 매일 숨 가쁘게 살아가는 현대인들 에게도 잠시 멈추어 서서 나 자신을 돌보는 시간이 꼭 필요 하다는 것을 요.

우리가 매일 마주하는 음식에는 몸을 건강하게 하는 힘이 있고, 그 음식을 아름다운 색으로 채워나가는 과정에는 마음을 치유하는 힘이 있습니다.

색연필, 수채화 물감, 크레파스 등 손에 닿는 어떤 도구도 좋습니다. 손끝으로 물들이는 단순한 몰입은 지친 뇌를 깨워 인지 기능과 기억력 증진을 돕고, 복잡했던 일상에 고요함을 선사합니다. 여기에 한 장 한 장 유익한 건강 상식과 마음을 울리는 명언 한 줄은, 색을 칠하는 동안 깊은 위로와 삶의 긍정적인 에너지를 채워줄 것입니다.

시니어 분들께는 즐거운 두뇌 건강 지킴이로, 바쁜 일상을 살아가는 모든 이에게는 온전한 휴식 처가 되길 바랍니다.

 

◆ 저자소개

 

김영실

제약 회사 시각 디자이너를 거쳐 20년간 N.A미술을 운영하며 현장에서 풍부한 미술 교육 경험을 쌓았습니다. 

아시아 국제 교류 기구 강사 및 리유아트테라피 연구소 대표로 활동하며 사람의 마음을 보듬는 예술 치유에 집중해 왔습니다.

경기대학교 예술 대학원에서 아동.실버미술 전문 과정을 연구하던 중 일상 속 작은 색칠 활동이 시니어의 인지 건강은 물론 현대인의 마음 치유에 미치는 긍정적인 힘에 주목하여 본 컬러링 북을 선보이게 되었습니다.

 

◆ 목차

1. 당근   2.견과류   3.브로콜리  4.블루베리 5.계란 6.사과 7.올리브 8.두부 9.버섯 10.김치

11.우유 12.바나나 13.쇠고기 14.단호박  15.시금치 16.토마토 17.복숭아 18.굴 19.연어 20.꿀

21.팥 22.녹차 23.수박 24.인삼 25.자몽 26.쑥 27.딸기 28.아보카도 29.양배추 30.조개류

 

 

◆ 출판사 서평

 

익숙한 식재료의 건강 이야기를 읽고, 

나만의 색으로 채우며 몸과 마음에 잠시 쉼을 건네는 건강 컬러링 북

『건강레시피』는 매일 식탁에서 만나는 음식의 건강 이야기를 알아보고, 그 모습을 직접 색으로 채우며 잠시 쉬어갈 수 있도록 구성한 건강 컬러링 북이다. 건강을 위해 무엇을 먹어야 하는지만 이야기하기보다, 색칠에 천천히 집중하는 시간을 통해 자신의 몸과 마음을 함께 돌아보도록 이끈다.

책에는 당근과 견과류, 브로콜리, 블루베리, 사과처럼 익숙한 식재료부터 김치, 두부, 굴, 연어, 녹차, 인삼, 쑥, 조개류까지 총 30가지 음식이 담겨 있다. 각각의 식재료가 가진 특징과 건강 관련 정보, 일상에서 참고할 수 있는 섭취 팁을 간결하게 소개해 어렵지 않게 읽어볼 수 있다. 

정보를 읽은 다음에는 식재료와 음식이 담긴 그림을 자신이 좋아하는 색으로 완성한다. 참고할 수 있는 실제 음식 사진과 컬러 가이드가 함께 있지만 정해진 색을 그대로 따라야 할 필요는 없다. 한 장 한 장 자유롭게 색을 입혀가는 동안 음식은 지식의 대상에서 나만의 그림으로 바뀌고, 독자는 자연스럽게 한 가지 활동에 머무는 시간을 갖게 된다.

책의 시작에는 최근의 피로와 휴식, 몰입의 필요성을 돌아보는 간단한 질문이 마련되어 있다. 이는 『건강레시피』가 건강한 음식을 소개하는 데서 그치지 않고, 바쁜 생활 속에서 자신을 돌보는 작은 시간을 만들어보자는 취지를 보여준다.

각 페이지에 실린 건강과 삶에 관한 짧은 문장도 컬러링과 어우러져 책의 분위기를 한층 편안하게 만든다. 마지막 장에서는 완성한 날짜와 자신에게 건네고 싶은 말을 직접 적으며, 책과 함께 보낸 시간을 자신의 기록으로 남길 수 있다.

『건강레시피』는 건강 정보를 어렵게 공부하기보다 일상의 음식에서 가볍게 만나고, 색칠하는 즐거움과 함께 천천히 익혀가는 책이다. 매일의 건강을 조금 더 관심 있게 바라보고 싶은 사람에게, 그리고 바쁜 하루 가운데 손을 움직이며 잠시 쉬어갈 시간이 필요한 사람에게 부담 없이 펼칠 수 있는 한 권이 되어줄 것이다.

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